Mütter, entspannt Euch!
Das Anti-Stress-Buch für Mütter
Welche Mutter träumt nicht von einem stressfreien Alltag?
Ganz entspannt und erholt durch den Tag gehen, sämtliche Aufgaben gelassen anpacken, im mentalen Gleichgewicht die Kinder betreuen, sich locker an die Hausarbeit machen…
Klingt nach Zauberei?
Mithilfe des praktischen und einfach anzuwendenden Anti-Stress-Systems in diesem Buch und den zusätzlichen Petticoat-Tipps wirst Du ganz ohne Zauberstab, dafür mit List(en) zu mehr Gelassenheit in Deinem Alltag und zu mehr Entspannung im Leben finden.
Inhalt des Buches
Stress bei Müttern
In unserer Gesellschaft wird der Begriff Stress im Zusammenhang mit Müttern häufig belächelt, wie auch ganz allgemein das Thema psychische Gesundheit von Müttern: »Wovon willst DU gestresst sein? Von dem Bisschen Windeln wechseln und Märchen vorlesen? Ein Burnout?! Wohl kaum!«
Konkrete Lösungsschritte als Anleitung
Dummerweise sieht die Wirklichkeit anders aus, denn über die Hälfte aller Mütter geben an, dauergestresst zu sein. Und Dauerstress ist nicht nur ein ›Lifestyle-Problem‹, wie man uns so oft einreden will, sondern höchst gesundheitsschädigend.
Und genau da setzt dieses Buch an: Du kannst jederzeit die belastenden und zum Teil quälenden Gedanken aufs Papier bringen und Dir auch gleich – mit meiner Anleitung – konkrete Lösungsschritte überlegen.
Aufteilung des Buches
Du findest deshalb in diesem Buch zwei verschiedene Arten von Listen. Zum einen die ›Anti-Stress-Liste‹ für die großen Stressfaktoren im Leben: also für solche Zeiten, in denen man das Gefühl hat, gedanklich im Schleudergang einer Waschmaschine zu sein. Die füllst Du circa einmal pro Monat aus.
Und auf die zweite Art Liste, die ›Was steht heute an?-Liste‹, schreibst Du alle Aufgaben, die täglich anstehen. Und mithilfe meines einfachen Sortiersystems bringst Du im Handumdrehen mehr Ordnung in Deine To-dos, so dass es Dir wesentlich leichter fallen wird, diese anzupacken und zu erledigen.
Fazit
Somit soll Dir dieses Buch mit List(en) zu mehr Gelassenheit im Alltag und zu mehr Entspannung im Leben verhelfen. So kannst Du nicht nur Deiner Gesundheit etwas Gutes tun, sondern auch Dein Leben als Mutter in vollen Zügen genießen!